Opis
#ROADTOPOMPKA to program treningowy skierowany do kobiet, które chcą być silniejsze oraz zbudować kształtne pośladki. Jest połączeniem koncepcji treningu sprawnościowego i sylwetkowego.
Jeśli pompki sprawiają Ci problem, a Twoje pośladki wymagają poprawy – ten program jest dla Ciebie!
Program zawiera jasno poprowadzoną ścieżkę progresji. Na każdym treningu masz konkretne zadania do wykonania. Dostajesz szczegółowe instrukcje, czy danego dnia powinnaś:
- zwiększyć ciężar
- zmienić liczbę powtórzeń lub serii
- zmodyfikować formę wykonania ćwiczenia
Do programu dołączone są filmy instruktażowe, ze szczegółowym omówieniem zawartych w nim ćwiczeń oraz arkusz treningowy, który posłuży Ci za wygodny dziennik treningowy. Zawarte w nim formuły sumują Twój łączny tonaż treningowy, który przedstawiony jest w formie wykresu. Dzięki temu jesteś w stanie na bieżąco śledzić swoje postępy i masz pewność, że trenujesz efektywnie.
Dołączony do planu ebook to praktyczne kompendium wiedzy treningowej, podanej w przystępny sposób. Prawdopodobnie znajdziesz w nim odpowiedzi na wszystkie pytania, zanim zdążysz o nich pomyśleć.
